मूंगफली के फायदे
हैल्लो दोस्तों आज हम बात करेंगे की मूंगफली खाने के फायदे, मूंगफली खाने के तरीके, मूंगफली खाने के फायदे, सर्दियों में मुंगफली खाने के फायदे,
मूंगफली
दोस्तों आज मैं आपको सर्दियों में मुंगफली खाने के जबरदस्त फायदे के बारे में बताने जा रहा हूं, मुंगफली हमारे शरीर को किस तरह से फायदे पहुंचाते हैं,,। इसे कब और किसने मात्रा में खाने चाहिए। तो आईए बगैर देर किए जानते है।
दोस्तों मुंगफली खाना हरलोगों को पसंद है और खासकर सर्दियों में तो मुंगफली बहुत पैमाने पर बिक्री होती है। वैसे तो मुंगफली मौसमी फल है लेकिन आपको बाजार में यह पूरे साल स्टोर की हुई मुंगफली मिल जाती है। मुंगफली को दोस्तों सर्दी में तो थोड़ा थोड़ा हर दिन सभी को खाना चाहिए। तो चलिए जानते है। चने खाने के क्या फायदे है, जानकर हैरान हो जाओगे?
मूंगफली खाने के फायदे
मूंगफली मे प्रोटीन और वसा दोनों ही पाया जाता है हम अगर 100 ग्राम प्रतिदिन मूंगफली खाते है तो हमें उतना प्रोटीन मिल जाता है जितना की हम 1 लीटर दूध पिने से मिलता है। मूंगफली के दाने मे लगभग 25% प्रोटीन और 50% वसा पाया जाता है जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। प्रतिदिन मूंगफली खाने से हमारे शरीर का ख़राब कोलेस्ट्राल को कम करके और शरीर के लिए जो फायदेमंद कोलेस्ट्राल है उसे बड़ाने मे मदत करता है।
अगर कोई डायबिटीज का मरीज है और वो प्रतिदिन मूंगफली का सेवन करता है तो उनके डायबिटीज बहुत कण्ट्रोल रहते है। अगर कोई इंसान कमजोर है और जिम जानें से उनकी मस्सल अच्छी नहीं बन रही है तो प्रतदिन दूध मे मूंगफली खाने से उसकी बॉडी अच्छी बनती है और मस्सल भी मजबूत होते है। मूंगफली मे काफ़ी हद तक गर्मी पाया जाता है इसलिए अधिकतर लोग इसे सर्दियों मे मौसम मे मूंगफली का सेवन करते है और इसे शरीर मे गर्माहट बनी रहती है।वजन बढ़ाने के तरीके घरेलू उपाय, जान कर चौक जायेंगे?l
प्रतिदिन मूंगफली और दूध के सेवन से इंसान का दिमाग़ तेज होता है और तनाव से राहत मिलती है। मूंगफली मे पाया जाने वाला अधिकतर मात्रा मे वसा आपके त्वचा के लिए बहुत फायदे मंद साबित होती है अगर आप प्रतिदिन मूंगफली का सेवन करते है आपकी त्वचा मुलायम एवं सामान्य रहती है जिससे असमय मे आपकी त्वचा पर झुर्रिया नहीं आती है।
