वजन बढ़ाने के तरीके
हैल्लो दोस्तों आज हम बात करेंगे अपने शरीर का वजन कैसे बड़ाऐ, वजन बढ़ाने के तरीके, वजन बढ़ाने के लिए क्या करे, जल्दी मोटा होने के उपाय, तो चलिए जानते है।
वजन बढ़ाने के घरेलू उपाय
नमस्कार दोस्तों आज हम आपको बताने जा रहे है एक बेहतरीन और घरेलू नुस्खे के बारे मे, ये नुस्खा ये सिर्फ उनलोगो के लिए है जिसका शरीर कमजोर एवं दुबला -पतला है और वो जिम भी जाते है मगर उन्हें कोई बदलाव देखने को नहीं मिलता है तो आज हम आपको जो चीजे फॉलो करने को करने को कहे आप जरूर अपने दैनिक जीवन मे फ़ॉलो करें आपका वजन तेजी से बड़ जायेगा और आपका शरीर फिट और सुडौल हो जायेगा और इस घरेलू नुस्खे के कोई भी साइड इफ़ेक्ट नहीं है। तो चलिए जानते है कौन से वो घरेलू नुस्खे जो आपके दुबलापन और कमजोरी को दूर करें।
बहुत से ऐसे दोस्त है जो जिम जाते है और वजन बड़ाने के लिए प्रोटीन का इस्तेमाल करते है लेकिन जब तक आप प्रोटीन लेते है तब तक आप ठीक रहते है और जब आप प्रोटीन का इस्तेमाल करना छोड़ देते है तो आपका शरीर फिर पहले जैसा वैसा-का-वैसा हो जाता है, ऐसा मेरे साथ भी हुआ है मैंने भी प्रोटीन का इस्तेमाल करके अपना वजन बड़ाया था लेकिन जब मे इसका इस्तेमाल करना छोड़ दिया तब फिर 2-4 महीने के बाद पहले जैसा हो गया। उसके बाद मैंने आर्युवेद घरेलू नुस्खे अपनाया तब से मेरा शरीर पहले से फिट और तंदरुस्त है तो जानते है वो कौन से ऐसे नुस्खे है जिन्हे अपना कर आप दुबलापन को भगा कर फिट रह सकते है।
चना और गुड़
आप प्रतिदिन सवेरे उठकर सबसे पहले बिना मुह धोये 1 से 2 गिलास पानी पिए और उसके बाद अपने प्रातः की क्रियाऐ कर कर सुबह 8 से 9 बजे के बिच नास्ते के समय मे 100 से 150 ग्राम देशी कच्चा चना और 50 ग्राम गुड़ दोनों साथ मे खाये और नास्ते 1 से 2 घंटे बाद करें। चने को आप रात मे किसी बर्तन मे पानी डालकर उसमे चने को भीगने दे दे उसके बाद वही चना सुबह जब भीगजाये तो साथ मे चने और गुड़ खाये। ऐ प्रतिदिन खाने से एक महीने के अंदर आपके शरीर का दुबलापन ख़त्म हो जायेगा और अगर आप जिम जाते है तो आपके मसल भी मजबूत होंगे और आपका शरीर फिट एवं सुडोल होगा
गुड़ और चना खाने के नुकसान
[wpdiscuz-feedback id=”zrbh88exkt” question=”गुड़ और चना खाने के नुकसान” opened=”0″]जब आप चने और गुड़ का सेवन प्रतिदिन करते है तो आप भोजन मे अधिक मात्रा मे तेलीय पदार्थ का सेवन और चाय या कॉफी का सेवन ना करें इससे आपके शरीर का पाचन तंत्र बिगड़ सकता है और आपको पेट मे दर्द और कब्ज की समस्या होने लगती है इसलिए आप जब भी कच्चे चना और गुड़ का सेवन करें इसे ध्यान मे रखे। [/wpdiscuz-feedback]
केले और दूध
केला और दूध कब खाना चाहिए?
वजन बड़ाने के लिए एक और सबसे आसान तरीका [wpdiscuz-feedback id=”7pgvh3js92″ question=”केले और दूध के फायदे ” opened=”0″]केले और गर्म दूध है अगर आप प्रतिदिन काम पर जानें से पहले नास्ता करने के बाद गर्म दूध मे उसमे 3 से 4 केले मिक्स करके प्रतिदिन पीते है तो आपका एक से दो महीने मे आपके शरीर का दुबलापन ख़त्म हो जायेगा और आपकी सेहत भी अच्छी रहेगी और शरीर मे ताज़गी बनी रहेगी। [/wpdiscuz-feedback]आप केले और दूध का सेवन रात मे खाना खाने के बाद भी कर सकते है या अगर आप चने और गुड़ का सेवन करने बाद केले और दूध का सेवन करना चाहते है तो आप 30 मिनिट बाद कर सकते है ऐ दोनों आपके लिए और भी फायदे मंद होगा। दूध और केले के कोई भी साइड इफ़ेक्ट नहीं है।
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