Orange संतरा
संतरा खाने के फायदे, संतरा हमारे देश में पाए जाने वाले एक बहुत ही पौष्टिक एवं सेहत के लिए लाभकारी फल है। इसमें कई तरह के मिनरल एवं विटामिंस पाए जाते हैं। संतरा एक ऐसा फल है जिसमे विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाई जाती है जो हमारे शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है इस फल को हम लोग नारंगी के नाम से भी जानते हैं। [संतरा खाने के फायदे एवं गुण Benefits of eating Orange.
अधिकतर लोगों को संतरा बहुत ही पसंद होता है इसके रोजाना सेवन से शरीर में विटामिन सी की कमी कभी नहीं होती और शरीर जवान और स्वस्थ बना रहता है।संतरा पोषक तत्वों से भरा भरपूर होता है यह फल अधिकतर सभी लोगों को पसंद होता है और यह खाने में खट्टा मीठा लगता है इसके अलावा इस संतरे के जूस भी अधिकतर लोगों को पसंद होता है।इस फल में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, फास्फोरस, मैग्निशियम, कैलशियम, पोटेशियम और कॉलिंग जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर पर लंबे समय तक स्वस्थ एवं सुंदर बनाए रखते हैं। सेब खाने के फायदे एवं गुण benefits of eating apple?
संतरा खाने के फायदे एवं गुण Benefits of eating Orange.
इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत –
- संतरे के रोजाना सेवन से इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता है और शरीर के रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने मे मदत करता है। संतरे में पाए जाने वाले विटामिन ए और विटामिन सी हमारे शरीर में सफेद कोशिकाओं का निर्माण करता है जिससे कि हमारे शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार होता है।
आंख की रोशनी बढ़ाए –
- आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए संतरा बेहद कारगर फल है इस फल में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाई जाती है जो आंखों को सुरक्षा एवं आंख की रोशनी बढ़ाने में मदद करती है। आज के समय में संतरा हर किसी को खाना चाहिए जिससे उसकी आंखों के सुरक्षा मिल सके और उसकी आंखों की रोशनी लंबे समय तक बनी रहे।
ब्लड प्रेशर करें नियंत्रित –
- संतरा ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है इस फल में मैग्नीशियम और हेस्परिडिन जैसे पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में पाई जाती जो हमारे शरीर के ब्लड सरकुलेशन को नियंत्रित करने मे मदद करता है इसलिए डॉक्टर अधिकतर ब्लडप्रेशर के मरीजों को संतरा खाने की सलाह देते हैं।
संतरा खाने के फायदे एवं गुण Benefits of eating Orange.
त्वचा के लिए –
- संतरा त्वचा के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित होती है यह हमारे शरीर को ही नहीं बल्कि हमारे शरीर की त्वचा को भी सुंदर बनाती है।संतरे के छिलके में एंटी-माइक्रोबियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीफंगल जैसे गुण पाए जाते हैं जो त्वचा के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है इसलिए इस के छिलकों को सुखाकर इसका फेस पैक बनाकर चेहरे पर लगाने से चेहरे पर निखार एवं सुंदरता आती है
सर्दी और जुकाम –
- अक्सर सर्दियों के समय में अधिकतर लोगों को सर्दी और जुकाम जैसी समस्या होने की संभावना लगी रहती है ऐसे में संतरा खाना बहुत ही फायदेमंद होता है। संतरे में विटामिन सी की मात्रा अधिक पाई जाती है इसलिए यह सर्दी व जुकाम से लड़ने में मदद करती है।
हड्डी एवं दांत के लिए संतरा फायदेमंद –
- इस फल संतरे में विटामिन ए के साथ विटामिन C भी मौजूद होता है जो की हड्डी एवं दांत को सुरक्षित बनाए रखने में मदद करता है।
कब्ज में राहत –
- संतरा खाने से कब्ज से जूझ रहे मरीजों के लिए भी फायदेमंद होता है संतरे में अम्लीय और फाइबर गुण बहुत ही भारी मात्रा में पाया जाता है जिससे कब्ज की समस्या में राहत मिलती है इसलिए प्रत्येक व्यक्ति को सुबह में संतरा का सेवन करना चाहिए इससे कुछ दिनों में कब्ज की समस्या में राहत मिलने लगती है।
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